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这些＂减肥＂食品让你越减越肥

西式浓汤事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料，一小碗就含大量热量了。无糖曲奇不要以为“无糖”就意味着“安全”了，其实这只会引

掌握5个瘦身动作，每天只需几分钟让你瘦遍全身

经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。先个瘦大腿运动1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.

学生减肥选择哪些运动方式更合适

现在学生肥胖的问题是越来越严重了，为了身体健康着想，家长朋友一定要积极地督促学生进行减肥。但是学生减肥一定不能盲目，错误的减肥方式不仅会限制学生的减肥成果，同时还容易给学生的身体造成伤害。今天小编就向大家介绍几种适合于学

变瘦小窍门，你都尝试了么？

怎么变瘦？一直是大家关心的话题，尤其是对于有些丰满的女性，想要变瘦的心愿更为迫切，那么，怎么变瘦呢？下面就让小编给大家分享变瘦的方法集锦吧。节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，

低廉手术价格吸引外国人赴泰医疗整形

而人们到泰国的医疗旅游，包括接受健康检查、牙齿整形、整容手术或其他医疗和日常保养。泰国甚至出版了《病者无国界泰国版》对泰国国际性医院、健康旅游机构、附近的康复和住宿地点、温泉以及区域旅游信息进行了介绍，给医疗游客指

开龙脊是什么意思呢?开龙脊是什么动作呢?

随着抖音的爆火，里面许多名词也跟着火了起来，不过有很多人却不了解这些热词是什么意思，像开龙脊这个词究竟是什么意思呢？其实这个词源自于中华武术，是一个十分灵活的脊椎动作，而且男女都可用。不过因为某些网红将其演变称十分撩人的

推拿减肥法适合哪些人群？

总所周知，很多东西都有自身的适用人群的，适用人群不代表就是没有副作用或者什么不良影响，而是可以更好的发挥效果。那么，推拿减肥法适合哪些人群？下面就让小编介绍一下吧。推拿（massage），中医指用手在人体上按经络、穴位用

中医经络减肥疗法必要牢记3大注意事项

在这个以健康减肥为主的年代，许多想减肥的MM开始知道了经络减肥疗法这种健康安全的减肥方法。那么在进行经络减肥疗法的时候，有哪些注意事项呢？下面，小编给大家介绍经络减肥的注意事项有哪些，大家一起来看看吧。经络减肥是通过调理

瘦腿方法有哪些平时吃什么比较好

在这个以瘦为美的年代，很多爱美的女性朋友都希望自己可以拥有一素昂纤细的双腿，那么应该如何瘦腿呢？其实在当下流行的瘦腿方法种类繁多数不胜数，接下来小编为大家推荐一下有效的瘦腿方法，顺便也告诉大家瘦腿过程中吃什么比较好。下面

适合学生的减肥项目一起练起来吧

现在很多的学生往往因为营养过剩而导致比较体重超标，也有一些学生是课内作业比较多，往往没有更多的时间去户外运动，从而导致过于肥胖。对于这类学生来说，我们可以利用假期时间练起来，做一些适合的运动，来帮助体重下降，一起来看看吧

高氧潜水的经典训练

什么是高氧潜水（Enriched Air）？＆ldquo；高氧＆rdquo；潜水，＆ldquo；富氧＆rdquo；潜水＆hellip；＆hellip；等，不同的名称均译自於＆ldquo；ENRICHED AIR＆rdqu

小动作享受小热量瘦身的美感

日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让＆ldquo；活动＆rdquo；成为＆ldquo；生活＆rdquo；中一部份，当做养成规律运动前的热身。轻松消耗100卡热量以60公斤体重

潜水带来的浪漫感觉

随着潜水运动风靡全球，走进水中世界已不再是一个童话般的心愿，而是一份令您惊喜不已的浪漫。您无需事先学习潜水，便可以在真正的水域里感觉到潜水的新奇，想象一下当您徐徐潜入清凉明澈的水中，阳光被水折射成无数个星星，在眼前

解决便秘从日常饮食入手

其实便秘原因有很多，但是基本都是跟吃关系紧密。如果你的饮食生活调节得好，那么自然不会出现这类情况。尤其是不少在减肥期间的人，在吃的方面可能会存在一些误区，小编总结了几点，希望可以帮助你改善这个问题。吃的不够油和便秘的关系

安全的减肥药

无论做什么事情都不能贪快更不能贪效率，就像一样，本身减肥就是一个慢过程，可是有些人盲目的去使用一些减肥产品，不但没有起到减肥瘦身的功效，反而越来越胖，这个事情很让人头疼，下面就给大家介绍最快最有效的减肥药，对身体没有任何

警惕，手术减肥危害大

我们知道，生活中有不少的人选择方便的方法去减肥，就是去医院动手术。也许有人会觉得手术麻醉了所以不用害怕，但是在身上动刀子的确不是什么好事情。其实手术减肥是存在许多危害的，我们必须要了解。麻醉引发的危害：在抽脂手术中，使用

坚持做这几个瘦腰动作帮你快速摆脱水桶腰

我们知道夏天是一个女生展现自己身材的时候，而对于身上满是赘肉的妹子来说，夏天可能是最可怕的噩梦吧！腰部有赘肉别烦恼，下面小编给大家介绍几个快速瘦腰的动作，腰部有赘肉的妹子不妨学习和练习一下，帮你快速练出性感小蛮腰。1、一

减肥后有哪些后遗症

许多女性为了快速减肥去脂，往往铤而走险服用各种减肥药，到头来却食欲不振、失眠心悸的，如果因此毁了自己的肠胃，那可是毁了一辈子的健康啊。这种事可万万做不得啊。所以选择减肥药的时候千万要小心，减肥药中最常见的主要应用三类药物

10种不节食的减肥方法：健康减肥不反弹

减肥方法多种多样，有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和乏困。节食这种减肥只是暂时的，恢复了以往的食量体重还是会恢复原来的体重。为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你可以不用节食就可以做到这一点，关键是

药物减肥法的风险你真的了解吗

减肥方法有很多种，特别是药物减肥法，大家并不陌生了，生活中很多人都羡慕那些拥有曼妙身材的人，一些肥胖人群就想找到一种轻松快速的减肥方法，就会去选择一些减肥药，可是你是否知道一些减肥药对你身体健康所带来的风险呢？接下来就让

肥胖应该如何预防？注意5点让你心想事成

肥胖伤害的不仅仅是大家的形象，更影响大家的身体健康。因此对于身材肥胖的朋友而言减肥是非常有必要的，但是减肥并不是一件容易的事情，很多的减肥者为了减肥付出了极大的努力。正是因为这样大家才更加应该注重身体的健康，应该尽早的采

入春怎么减肥？2款食谱教给你

春天又来临了，天气逐渐地回暖，身上的衣服也是越穿越少，但是一个严峻的问题开始摆在眼前：身上享受假期滋润长出来的肥肉遮不住了！春天也是个必须加油减肥的日子啦！怎么样在入春减肥呢？教你2款简单实用的食谱！山楂萝卜瘦身汤材料：

嘴巴馋也能吃出苗条身材！

很多的妹子都是吃货，对于许多的美食总是来者不拒，宁愿吃多不愿吃少，因此身上的赘肉不知不觉就长出来了。妹子们嘴馋，似乎也成为了减肥的一大障碍，但是贪吃就一定必须胖而瘦不下来的吗？其实掌握好窍门，即使是吃货，也有办法减肥的哦

4招刮痧减肥法，轻松减掉大肚腩

肚子上的赘肉怎么减？利用刮痧来减肥腹部是最快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到减肥效果。这样小肚腩就可以慢慢减下去了。正确刮痧减肚子方法刮痧的手势双手握着刮痧板，这样力道比

中医减肥妙招助你轻松赶走肥胖

中医的博大精深想必我们还是有所了解的，但是你知道中医还能减肥吗？中医减肥相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹，下面为你介绍一些中医减肥方法。一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹

4款减肥菜，冬季减肥餐，瘦身不用愁

冬天，寒气袭人，哪怕是在屋子里面窝着也要裹着一床毯子，更别说出门了。因此，冬天一到，许多美眉都不想出门健身，许多美眉的减肥计划都耽搁了。那么，有没有什么绝妙的减肥方法是可以在房子里实现的呢？当然有了，冬季减肥餐就能让大家

4个快速有效的减肥方法，让你轻松快塑造比基尼身材

每个女人的毕生追求苗条的身材。虽然一辈子很长，但是，为了适应时代的需要，美女不能等。所以，有什么减肥效果快的减肥方法呢？答案是肯定的。下面，和小编一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材

女人的最佳饮食减肥模式

向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式＆ldquo；一至七＆rdquo；饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。一个水果：每天吃含维生素丰

运动减肥之骑自行车

运动减肥是减肥塑形的最好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受。而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到燃烧脂肪的效果，并且可以很好的雕塑下半

竹竿美眉增肥造翘臀的好方法

导读：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！体型瘦小的美女体型瘦小的美女，都很希望臀型

分分钟瘦腿操细的不要不要的

瘦腿一双腿张开与肩部一样大小站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直直向前举着。双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，令大腿与小腿成90度直角，然后站直双腿，上下重复15次。双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，然后右

酸奶喝对时间可起到减肥效果

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，也是减肥的健康饮品。酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。那酸奶什么时候喝好？1.吃早餐时候喝酸奶酸奶是早餐搭配黄金主角，

米莱：我曾经也为丰胸“奋斗”

08年最火的电视当属《奋斗》，连续的热播过后，王珞丹扮演的米莱已经成为了超级受追捧的明星。大家都非常喜欢可爱的＆ldquo；米莱＆rdquo；，可米莱告诉我们，她原来可是非常低调和不起眼的哦。因为身材不够丰满的关系，她也

刮痧瘦腿的方法是什么？

刮痧瘦腿的方法是什么？“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。而且有瘦腿的作用因此受到很多人

刮痧减肥让脂肪变得不再僵硬

肥胖是很多人都要面对的问题，不管男人女人，一到中年都到了发胖的年龄，那如何轻松有效的减肥是很多人都关注的问题。人体肥胖主要是由于人体内储存着过多的脂肪，减肥就是要减掉这些脂肪。那么如何才能快速的消耗掉脂肪呢？大家可以试试

产后女性如何瘦腰，恢复婀娜多姿？

瘦腰动作成千上万，不同的瘦腰动作是适合不同的人群的!。产后女性，恢复婀娜多姿？就要把下面的瘦腰动作学到手!下面这两个小动作都是适用于产后女性减小腹的，开始时每个运动重复5次，逐步增加到两个运动加起来做50次。产后女性如何

中老年人减肥要遵循哪些原则以温和运动为主

减肥可不仅仅是为了好身材，更多的是为了健康着想。现在很多中老年人也开始减肥，他们跟年轻人减肥不同，要根据年龄和身体素质制定合理的减肥方式。中老年人如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，容易诱发各种心脑血管疾病。那么中老年人减

警惕，手术减肥有效但风险大

生活水平的提高，物质生活的丰富，让肥胖成为很多人的烦恼，如何有效省事的减肥是很多人所追求的，尤其是夏天快到了，要减肥的人又多了。减肥的方法很多，除了有普通的节食减肥、运动减肥等，还有一些奇葩的减肥法，比如说像通过手术切除

不爱运动又想轻松瘦身到底该怎么做

很多女生都在为自己肥胖的身材而担忧，天天吵着立flag减肥，但是身体给出的反应却很真实，吃完躺着一动都不动。不爱运动的女生到底该如何减肥呢？像这种嘴上常说减肥，身体不愿动的肥胖朋友完全可以试试懒人减肥法。下面小编就来总结

美国第一夫人新时尚偶像纤体秘诀

现任美国第一夫人米歇尔＆middot；奥巴马的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵轰动。美国第一夫人米歇尔-奥巴马米歇尔-奥

穴位减肥方法找对穴位很重要

中医博大精深，存在着很好的减肥方法。但是，在中医这么多减肥方法中口碑最好的莫过于穴位减肥法啦。接下来，小编就和大家详细介绍一下穴位减肥法啦。首先，我们来了解一下穴位减肥的原理啦。穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经

懒人最适用的黑咖啡减肥方法

如今许多女性都是＆ldquo；想瘦又懒得运动＆rdquo；，对于这些想减肥又怕运动，不能坚持减肥计划的懒MM，最省心省力的方法莫过于从＆ldquo；吃＆rdquo；入手。下面这款最流行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖

实施产后减肥计划宝妈应该注意哪些问题

很多的宝妈都有进行产后减肥的需要，为了实现自己的减肥目标，大家都在积极的努力。但是减肥专家提醒大家，产后减肥不能盲目，因为在产后宝妈的身体往往都非常的虚弱，如果贸然的进行减肥很有可能就会给身体造成严重的伤害。1、树立正确

上班族减肥可以利用上下班时间

上班族减肥有什么好的方式呢？如今越来越多的上班族出现了肥胖的问题，肥胖不仅影响了大家的体型，同时也给上班族的生活以及工作造成了一定的影响，大家的身心都因此受到了伤害。因此，对于上班族来说减肥是非常重要的事情。但是上班族往

学生减肥吃食堂可以吗为什么吃食堂容易长胖

大多数学生在学校期间都是吃食堂的，都说食堂的伙食不是很好，然而很多学生却是越吃越胖。那么，学生减肥吃食堂可以吗？当然可以。只不过在选择食物的时候，要注意选择一些低脂低盐的食物。下面我们先为大家分析一下，为什么吃食堂容易长

明星的四种错误减肥法别效仿

爱美，追求完美曲线都没有错，那错的就是用错了减肥方法。明星们有时为了自己的外在的形象，很能狠下心，但是一些减肥方法往往是错误的，广大减肥者不要效仿哦!减肥误区一：穿塑身内衣睡觉代表人物：大s大s在书中“言传身教”了各种瘦

产后宝妈要减肥这些好方式别错过

产后减肥如今已经成为了一种流行时尚不少的宝妈在产后都会进行产后见减肥。但是大家对产后减肥真的了解吗？大家真的知道应该如何进行产后减肥吗？专家提醒宝妈们盲目的进行产后减肥不仅难见效果，同时还容易给身体造成伤害，因此宝妈们进

瑜伽塑身练习让你拥有纤细腰身

进入夏天，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢！下面介绍两个有助于消除腰部脂肪的瑜伽动作，坚持练习定会看到惊人效果。一、简式三角式1、直立，两手自然下垂，

10分钟经络减肥法

减肥其实是很麻烦的，有时候是需要全身减，有时候需要局部减，十分的难把握。但是现在MM们不用烦恼了，小编在这里跟大家介绍10分钟经络减肥法，让你局部瘦的健康哦。瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，

左旋肉碱快速减肥之饮水减肥法

要减肥的朋友们一定想知道如何才能快速减肥，其实快速减肥的方法有很多，但是很多也都有副作用，而且不一定每种方法都适合自己。那么我们该如何挑选出适合自己的快速瘦身方法呢？什么减肥产品最有效？看看减肥药排行榜（http://w

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